这份春节饮食“秘籍”成功帮你解封“每逢佳节胖三斤”魔咒！速看→→
来源：空气巴巴 发布时间：2019-02-06
每逢佳节胖三斤
这个春节长假
你准备“胖”几斤？
你有没有跟空气巴巴小编一样？
曾经勒紧腰带渴望保持的体型
却因为一次春节长假
功亏一篑……
春节，走亲访友少不了，各种饭局也接踵而来，每天吃着各种油腻的食物，不仅脂肪在堆积，肠胃也十分吃不消。为什么别人吃肉不长肉？如何避免“每逢佳节胖三斤”呢？今天，空气巴巴小编就为大家呈上春节饮食“秘籍”！
01如何吃肉不长肉？
※（1）备餐-多用清蒸少用油炸
各位小主想要吃肉不长肉、或者少长肉，那么烹饪的办法很重要。空气巴巴小编温馨提示：多用清蒸，少用油炸，蒸是适合的烹饪方式。
※（2）餐前-低热量的食物先垫肚
餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增强饱腹感，预防春节聚餐时不自觉地多吃高热量的食物。在这样的情况下，吃点肉也不易发胖。
※（3）餐中-多吃白肉少吃红肉
多吃白肉，少吃红肉，也是保持健康体型的关键。空气巴巴小编建议大家选择吃一些低脂且高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉等，少吃猪肉、牛肉。当然，还有一个原则就是吃小肉不吃大肉。
※（4）餐后-来杯陈皮普洱茶
春节用餐后，可以喝杯陈皮普洱茶。陈皮普洱茶有健脾燥湿，化痰治咳、疏肝润肺、去油腻的功效。尤其适合过年肉吃多了的人群。
02春节如何帮助身体刮油？
由于春节避免不了大鱼大肉，空气巴巴小编精心为大家整理了一些有助于刮油的美食，供大家参考。
※（1）酸梅汤
酸梅汤除了可以夏季解暑，其实重要的作用是解油腻。它作为一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。餐后来一杯，效果很不错。
※（2）山楂
山楂含有大量粗纤维，可促进肠蠕动，帮助消化。还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食健胃的作用。
※（3）大麦茶
用焙炒过的大麦制成的大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃等功效。它具有独特的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，还不会带来任何多余热量和负担。
※（4）苹果
苹果富含丰富的膳食纤维果胶，基本不含热量，每次经过人体时，可以将脂肪、油脂等物质带走，同时还会令皮肤更加光亮润泽。
每逢春节聚餐多，绿色蔬果要多食；
清淡食物配粗粮，多喝茶水解油腻。
有了这份春节饮食“秘籍”
过年敞开肚皮吃！
你有什么过节饮食“小妙招”？
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