今日立夏 | 低眉春已逝，抬头夏伊始！空气巴巴教您如何健康养生，迎接初夏！
来源：空气巴巴 发布时间：2019-05-06
《山亭夏日》
【唐】高骈
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
今天，我们迎来了农历二十四节气中的第7个节气-——“立夏”节气。立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。下面，空气巴巴小编为大家分享下立夏时节，大家应该如何养生。
起居养生
迎来立夏，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时昼夜温差仍较大，大家在早晨、夜间需要适当添衣。另外，进入立夏后，昼长夜短更加明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化， 空气巴巴小编温馨提醒：大家在睡眠方面应相对“ 晚睡”、“ 早起”，以接受天地的清明之气，并适当午睡，以保证饱满的精神状态及充足的体力，从而提高下午的工作效率。
精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视“ 静养”。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此，立夏养生要做到“ 戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。如果有条件，可以周末参与一些文体活动，如：绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，陶冶情操的同时，改善精神状态。
运动养生
立夏后，随着气温逐渐升高，人们的身体开始容易出汗。 “ 汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后，要适当饮用温水，补充体液。空气巴巴小编建议不要选择过于剧烈的运动，可以选择相对平和的运动，如：太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
饮食养生
在立夏当天，空气巴巴小编了解到，乡间选择用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。立夏还有吃蛋拄心、吃笋拄腿、吃豌豆拄眼等传统饮食习俗。其目的是为了祈求身、心、腿等重要部位健康无恙。
立夏，四月节
立字解见春
夏，假也，物至此时皆假大也。
进入初夏
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