今日大暑 | 天然“烧烤”模式全线启动 这波迎战“大暑”技能不能少！
来源：空气巴巴 发布时间：2019-07-23
《大暑》
宋曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
今日大暑（7月23日），大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。
01 大暑的由来
大暑是一年中热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方，大暑经常出现40℃高温天气。因此，空气巴巴小编提醒大家，一定要做好防暑降温工作。另外，这个节气雨水较多，各个地区要注意做好防汛防涝工作。《通纬·孝经援神契》中提到“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年热时期，也是喜热作物生长速度快的时期。
02 大暑三候
古人将大暑划分为三候，分别是:“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”总结出每一候当中相对应的物候现象，也就是大暑三候的“候应”，包括动物候应、植物候应和自然现象候应。一候，腐草为萤。萤是从腐草和烂竹根化生而来，亦有鬼火之称。在古代，科学并不发达，那些不能解释的自然现象，人们只能以主观意识来猜测和推断。二候，土润溽暑。即土壤浸润，空气湿热，降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，是农作物疯长的时刻。三候，大雨时行。大暑是盆地一年中日照多、气温高的时期，是盆地西部雨水丰沛、雷暴常见、高温日数集中、频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。
03 大暑饮食养生
食用苦味食物
多吃苦味食物，苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，空气巴巴小编建议大家在大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
食用健脾利湿食物
为了达到清热解暑的效果，大家可以适当增加一些健脾利湿食物的摄入。比如绿豆汤，绿豆汤一直以来都是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者以外的人群均可放心食用。另外，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，可以适当食用解暑降温。
大暑已至 骄阳似火
空气巴巴希望大家
注意合理饮食
做好防暑降温工作
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