【今日立秋】“云天收夏色 木叶动秋声”关于立秋那些事儿 你知道多少？
来源：空气巴巴 发布时间：2019-08-08
立秋
[宋] 刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。
今日立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。“秋”即指暑去凉来，立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由热逐渐下降。下面，跟随空气巴巴小编一起走进秋天，探寻立秋后的那些事儿。
立秋｜习俗
立秋之日，我国民间素有“贴秋膘”、“晒秋”、“啃秋”等习俗。
贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重会减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜，据说可以不生秋痱子。
立秋｜健康
虽然盛夏余威仍在，但一场秋雨一场寒。空气巴巴小编提醒大家，体质虚弱的人要避免寒气侵体、预防感冒；初秋温燥来袭，饮食应注意补水敛肺气。这两招健康养生小妙招分享给大家。
勤补水，去温燥
在平衡膳食的前提下，适当多吃养阴、生津、性味甘润的食物。清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；应季的蔬果：萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、梨、柿子、柑橘、大枣、荸荠等；滋阴润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。如果只喝白开水，水分进入人体，很快会被蒸发排泄，不能完全“喝走”燥气。空气巴巴小编推荐大家掌握“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样做既能补充水分，还能预防秋燥引起的便秘。
增酸少辛，敛肺气
另外，进入秋天后，空气巴巴小编建议应少吃葱、姜、蒜等辛味食物。辛味通肺，助长肺气，若摄入过多，易造成肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。可以适当多吃些酸性食物，可收敛肺气、防秋燥。如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等酸味水果，就很值得食用。
立秋已至
这些秋季养生妙招
你都掌握了吗？
空气巴巴提醒大家
秋季多干燥
宜多饮水
一定要注意养生
保持健康体魄
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