@所有人 您的假期仅剩后2天 请做好这套“收心大法”攻略 保您生活&工作两无忧
来源：空气巴巴 发布时间：2019-10-06
时光飞逝
今天已经迎来了
国庆假期第六天
纵有千分不舍、万般无奈
国庆假期也仅剩后两天
本来盼星星盼月亮
总算把假期盼来了
结果眼睛一闭一睁就没了
假期过后
一大波“假期综合征”将席卷而来
为了防患于未然
空气巴巴小编温馨提醒
赶紧抓住假期后两天
收收你那颗“嗨翻天的心”吧
先来看看“假期综合征”
都有哪些表现
症状一：睡眠紊乱
大家在国庆长假期间往往玩乐过度，外出旅游或通宵活动使身体得不到充分休息，打乱了人体正常生物钟，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头晕脑胀，提不起精神，造成植物神经系统紊乱。身体状态反而会比平时还差，出现越睡越累的症状。
症状二：肠胃不适
每逢佳节胖三斤，更何况是十一长假呢！连续几天大吃大喝，暴饮暴食或贪食油腻食物，身体摄入过多的高脂肪或高热量的食物，引起消化不良或肠道堵塞等，加重了肠胃的负担。
症状三：恐惧上学、上班
不少人由于适应了假期的悠闲自得，一时间不能适应紧张、有节奏的生活，有的人会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上学、上班产生恐惧的心理。
症状四：旅游疲惫症
长假旅游是很多人的经典选择。由于经历了好几天的旅游，消耗了大量的精力和体力，人们往往会感到疲惫，导致免疫力下降，从而出现旅游疲惫综合症。
这几大症状
你中招了吗？
空气巴巴小编为你奉上
“收心大法”之宝典
让你快速调整好心态
满血复活
投入未来工作中
宝典1：补充睡眠
抓住假期后两天心态调整机会，合理规划自己的睡眠时间，合理安排朋友聚会，养成早睡习惯，保证充足睡眠。如果中午有条件，可以选择午休一下，提高睡眠质量。
宝典2：注意饮食
由于节假日饮食丰富，过节饮食不规律，食物结构不合理，再加上食用各种零食。长假后要注意调整饮食结构，多喝水，多吃富含维生素C的水果，帮助消化，防止便秘。
宝典3：适当运动
运动可以改善人体机体的高效运作，起到锻炼身心的效果。后两天，开始调整自己的运动方式吧，适当散散步、爬爬山、打打球，让整个人都“动”起来，健康才会一直相伴左右。
宝典4：制定计划
假期即将结束，赶快为接下来的工作做个详尽的计划吧。从日计划到周计划，再到月计划、季度计划、年计划。为自己的未来设定好目标，开启全新的奋斗之旅。
如果这些都不足以刺激你
那就看看自己的钱包余额
是不是早已空空如也？
为了填满它
是时候给自己一些动力
让自己加足马力
奋勇前行
假期虽将结束
我们还有更大的人生目标
要实现呀！
同志们，赶紧行动吧！
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